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很多人冬季早起去户外跑步,认为可以强健体魄,增强抗病能力。在太阳还没有出来就穿着单薄的衣服出来运动,以大汗淋漓为运动负荷的标准。其实这样的运动习惯在中医养生的角度来讲是不正确的。《黄帝内经》上说:'冬三月,此谓闭藏奉生者少。'冬天,是万物潜伏闭藏的季节。这时候人们不应该扰动阳气、应该早睡晚起,待到日光显露再起床。还应该避寒保暖,不要让皮肤开泄出汗,使阳气藏而不泄。如果违背了这个准则,则肾脏就会受损,春天到时,就可能会出现痿厥病。之所以会出现这种情况是因为,冬天的闭藏不够,供给春季生养的能力就差了。起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。但由于工作学习原因很多人不可能待日出来出门,但户外注意保暖是要保障的。特别要注重双脚的保曖。由于双脚离心远,血液供应相对少,自然而然脚的皮温低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症。《黄帝内经》认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,易感风寒,夜尿频多,等疾病。肾阳气虚又伤肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。亚欧图片免费视频在线当代 何道洪 三色松竹梅提梁[主证] 腰酸肢软,四肢畏冷,神倦纳差,下肢浮肿,腹痛便溏,带下增多,或崩或漏,舌淡体胖,苔白润,脉沉细无力。

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